Tuntutan pekerjaan yang tinggi sering kali membuat kita stress. Setiap hal yang kurang berkenan di hati kita mampu memicu munculnya perdebatan dan perselisihan. Kita menjadi super sensitif. Apabila hal ini tidak diperbaiki maka hanya kerugian yang kita dapatkan. so apa yang harus kita lakukan? ada beberapa cara yang saya lakukan, Fun n murah tentunya...tidak sulit koq...bisa diterapkan saat ini juga.
1. Saya selalu berusaha untuk mengartikan segala sesuatu dari segi positif
2. Mulailah dengan banyak tertawa lepas, otak jadi rileks dan yang penting, pada saat kita tertawa tubuh kita akan mengeluarkan hormon endorphin yang akan meningkatkan energi kita serta manjur mengusir depresi. akibatnya hormon stress (cortisol) juga akan ikut turun. efek tertawa ini akan bertahan selama 12 jam di dalam tubuh kita...so tidak ada alasan untuk tidak tertawa setiap harinya. cara lain bisa dengan membaca komik ringan, cerita lucu dll.
3. Setelah mengerjakan tugas yang berat dan melelahkan, saya selalu menyempatkan diri untuk PIJAT. aktivitas ini sangat menyenangkan. untungnya di dekat kantor saya tersedia fasilitas yang satu ini. Tahukah Anda bahwa aktivitas pijat bisa melancarkan peredaran darah dan akan mencetuskan hormon BAHAGIA yaitu hormon SEROTONIN. TUNGGU APA LAGI?...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar